Dù đã bầu bí ở tháng thứ 7 nhưng bà xã của nam ca sĩ Đăng Khôi vẫn khiến rất nhiều chị em ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp trẻ trung, sành điệu và vóc dáng vô cùng thon gọn. Cho đến thời điểm hiện tại, Thủy Anh mới chỉ tăng 8kg so với trước khi bầu bí và mục tiêu của cô trong 9 tháng này sẽ tăng từ 10-13kg. Chia sẻ về vấn đề tăng cân trong thai kỳ, bà mẹ 8x cho biết cô luôn tuân thủ chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo đủ dưỡng chất cho hai mẹ con mà mẹ không bị tăng cân nhanh.
"Tôi hiểu rõ về chu kỳ tăng trưởng của em bé trong bụng mẹ nên theo từng chu kỳ mà có chế độ ăn uống hợp lý tốt cho sự phát triển của em bé.", Thủy Anh nói.
Không chỉ khéo léo trong việc giữ gìn vóc dáng khi mang thai, bà mẹ xinh đẹp này còn có gu thời trang bầu bí cực ấn tượng. Thủy Anh rất tinh tế trong việc kết hợp váy áo với những phụ kiện sành điệu để bầu bí vẫn quyến rũ và thời thượng.
Cùng trò chuyện với mỹ nhân 8x xinh đẹp để học hỏi về cách giữ hình ảnh trong khi mang thai cũng như cách giảm cân, giảm eo sau sinh:
Ăn uống khoa học để con đủ chất, mẹ không tăng cân
Là một người nổi tiếng, khi mang bầu chị có chịu áp lực phải tăng cân ít để không bị mất dáng không?
Khi người phụ nữ mang thai, cơ thể thay đổi rất nhiều so với thời con gái. Nếu trước đây khi chưa có bầu, tôi không lo lắng việc ăn nhiều sẽ bị tăng cân, vì nhu cầu ăn uống của mình cũng không quá cao, không bị thèm ăn. Tuy nhiên đến khi có bầu thì khác hẳn, qua giai đoạn 3 tháng đầu, tôi ăn nhiều hơn, nhu cầu cơ thể đòi hỏi lượng thực phẩm nhiều hơn, nên tôi ăn gấp 3 lần bình thường.
Tôi đã có kinh nghiệm khi mang bầu bé Ken nên tuy ăn nhiều nhưng tôi ăn uống rất khoa học để vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho 2 mẹ con mà mẹ lại không bị tăng cân nhanh, tránh lượng đường tăng cao gây nguy hiểm cho thai kỳ. Và không phải mẹ tăng cân nhiều thì em bé cũng tăng cân nhiều, mà cân nặng của em bé phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất giữa hai mẹ con. Vì thế tôi khá lạc quan và không bị áp lực trong việc ăn uống.
Thấy chị mang bầu tháng thứ 7 mà vẫn rất gọn gàng, chị có thể chia sẻ về bí quyết trong chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh bị tăng cân mất kiểm soát không?
Tôi hiểu rõ về chu kỳ tăng trưởng của em bé trong bụng mẹ nên theo từng chu kỳ mà có chế độ ăn uống hợp lý tốt cho sự phát triển của em bé.
Ở 3 tháng đầu là quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể bé, tôi chú trọng ăn các thực phẩm nhiều DHA, axit folic, canxi có trong cá, rau củ quả, trứng... Trong thời kỳ này mẹ bầu không nên áp lực ăn nhiều cho béo hay nhiều chất vào con, mà ăn uống khoa học để không bị tăng cân nhanh trong khi vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Tôi chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột để cân bằng dinh dưỡng.
Đến 3 tháng giữa của thai kỳ, em bé lúc này phát triển chiều dài nhanh chóng nên tôi uống nhiều sữa hơn, chú trọng bổ sung canxi bằng cách ăn nhiều hải sản, rau củ chứa nhiều canxi. Tôi thường uống sữa không đường để giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể.
Đến 3 tháng cuối của thai kỳ, em bé lúc này cần phát triển để có da có thịt, các bộ phận của cơ thể đã dần hoàn thiện hết, nên chu kỳ cuối tôi được ăn uống thoải mái hơn để “vỗ béo” cho em bé. Tôi bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Mức tăng cân lý tưởng của tôi trong cả quá trình mang thai là từ 10–13 kg.
Sử dụng dầu dừa để phòng ngừa rạn da
Bầu bí, làn da mẹ bầu thường có xu hướng xấu đi nhưng chị vẫn giữ được làn da trắng hồng. Bí quyết là gì vậy thưa chị?
Thực ra làn da của phụ nữ khi mang thai mỗi người một khác, màu sắc của làn da còn do nội tiết tố tác động lên nữa. Nên không phải chăm sóc da tốt là có được làn da trắng hồng. Mẹ bầu cũng không nên áp lực quá về màu sắc của da bị thay đổi vì ngay khi sinh em bé xong, nội tiết cân bằng lại thì làn da lại trở về như bình thường. Chỉ cần chăm sóc da để có một làn da khoẻ mạnh, tránh các vấn đề khiến mình dễ bị xúc động, dễ stress là có được tinh thần tươi vui, lúc nào cũng rạng rỡ rồi.
Còn bí quyết của tôi là khi ra đường nên trang điểm một chút, cho da đều màu và sáng lên, rồi tô chút son đỏ là có được vẻ ngoài tự tin hơn.
Việc sử dụng mỹ phẩm như thế liệu có ảnh hưởng đến em bé không?
Chưa có bằng chứng nào khẳng định rằng phụ nữ mang thai sử dụng mỹ phẩm trang điểm có ảnh hưởng không tốt đến em bé cả. Tôi lựa chọn những mỹ phẩm có chất lượng tốt, thuộc các hãng mỹ phẩm được thế giới tin dùng, ngoài ra chú trọng vào các dược mỹ phẩm để giảm lượng hoá chất tác động lên da. Thêm nữa, để có làn da khoẻ tôi ăn nhiều trái cây và đắp mặt nạ bằng trái cây.
Vấn đề nhiều chị em lo lắng nhất khi mang thai là rạn da, vậy chị đã phòng ngừa bằng cách nào?
Tôi rất thích những nguyên liệu, mỹ phẩm từ thiên nhiên nên tôi sử dụng dầu dừa nguyên chất để phòng ngừa rạn da. Tôi bôi dầu dừa thường xuyên từ khi bắt đầu có bụng. Chăm sóc vùng da bụng, đùi để làn da được mềm mại, giữ độ ẩm cần thiết cho da thì sẽ hạn chế được rạn da. Và một việc quan trọng nữa là mẹ bầu ăn uống khoa học để không tăng cân quá nhiều, từ đó bụng không phát triển quá lớn khiến da bạn mất đi tính đàn hồi, không co giãn kịp với vòng bụng ngày càng tăng khiến mẹ bầu dễ bị rạn da.
Vòng hai sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ, còn chị thì sao, chị có chuẩn bị gì cho việc lấy lại vòng eo sau khi sinh nở?
Sau khi sinh bé Ken, chỉ trong vòng một tháng tôi đã lấy lại cân nặng ban đầu và bụng gần như về số đo cũ. Tôi sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, kết hợp các cách chăm sóc truyền thống của các mẹ, như lau rượu gừng, xông hơi khô, quấn bụng muối nóng… vừa giúp thư giãn, kiêng khem và lại có tác dụng hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng.
Ngoài ra chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước và sữa giúp tôi vẫn rất nhiều sữa cho con mà không bị tăng cân. Tôi thấy sữa nhiều là do cơ địa từng người chứ không phải ăn nhiều đồ bổ, đồ béo mới nhiều sữa. Nên các mẹ bầu hãy tìm hiểu kỹ để có chế độ ăn hợp lý nhé.
Bầu bí nặng nề lại phải chăm bé lớn như vậy, anh Đăng Khôi có giúp đỡ được nhiều cho chị trong công việc gia đình?
Chồng tôi rất thương vợ con nên khi thấy tôi bầu bí mệt mỏi mà vẫn phải làm việc ở công ty cũng như chăm bé Ken, anh Khôi chủ động bên Ken nhiều hơn, chăm cho con và chơi với con. Ngoài ra, chồng tôi rất chịu để ý và quan tâm vợ, khi tôi cần gì và muốn gì, anh đều lắng nghe và chia sẻ, giúp đỡ tôi ngay. Bé Ken đã lớn và biết nghe lời nên vợ chồng tôi không hề vất vả chuyện chăm sóc con cái, Ken rất ngoan và tự lập, biết mình sắp làm anh nên có lẽ bé trưởng thành hơn.
Cảm ơn chị rất nhiều về cuộc trò chuyện này!
Cùng trò chuyện với mỹ nhân 8x xinh đẹp để học hỏi về cách giữ hình ảnh trong khi mang thai cũng như cách giảm cân, giảm eo sau sinh:
Ăn uống khoa học để con đủ chất, mẹ không tăng cân
Là một người nổi tiếng, khi mang bầu chị có chịu áp lực phải tăng cân ít để không bị mất dáng không?
Khi người phụ nữ mang thai, cơ thể thay đổi rất nhiều so với thời con gái. Nếu trước đây khi chưa có bầu, tôi không lo lắng việc ăn nhiều sẽ bị tăng cân, vì nhu cầu ăn uống của mình cũng không quá cao, không bị thèm ăn. Tuy nhiên đến khi có bầu thì khác hẳn, qua giai đoạn 3 tháng đầu, tôi ăn nhiều hơn, nhu cầu cơ thể đòi hỏi lượng thực phẩm nhiều hơn, nên tôi ăn gấp 3 lần bình thường.
Tôi đã có kinh nghiệm khi mang bầu bé Ken nên tuy ăn nhiều nhưng tôi ăn uống rất khoa học để vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho 2 mẹ con mà mẹ lại không bị tăng cân nhanh, tránh lượng đường tăng cao gây nguy hiểm cho thai kỳ. Và không phải mẹ tăng cân nhiều thì em bé cũng tăng cân nhiều, mà cân nặng của em bé phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất giữa hai mẹ con. Vì thế tôi khá lạc quan và không bị áp lực trong việc ăn uống.
Thấy chị mang bầu tháng thứ 7 mà vẫn rất gọn gàng, chị có thể chia sẻ về bí quyết trong chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh bị tăng cân mất kiểm soát không?
Tôi hiểu rõ về chu kỳ tăng trưởng của em bé trong bụng mẹ nên theo từng chu kỳ mà có chế độ ăn uống hợp lý tốt cho sự phát triển của em bé.
Ở 3 tháng đầu là quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể bé, tôi chú trọng ăn các thực phẩm nhiều DHA, axit folic, canxi có trong cá, rau củ quả, trứng... Trong thời kỳ này mẹ bầu không nên áp lực ăn nhiều cho béo hay nhiều chất vào con, mà ăn uống khoa học để không bị tăng cân nhanh trong khi vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Tôi chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột để cân bằng dinh dưỡng.
Đến 3 tháng giữa của thai kỳ, em bé lúc này phát triển chiều dài nhanh chóng nên tôi uống nhiều sữa hơn, chú trọng bổ sung canxi bằng cách ăn nhiều hải sản, rau củ chứa nhiều canxi. Tôi thường uống sữa không đường để giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể.
Đến 3 tháng cuối của thai kỳ, em bé lúc này cần phát triển để có da có thịt, các bộ phận của cơ thể đã dần hoàn thiện hết, nên chu kỳ cuối tôi được ăn uống thoải mái hơn để “vỗ béo” cho em bé. Tôi bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Mức tăng cân lý tưởng của tôi trong cả quá trình mang thai là từ 10–13 kg.
Sử dụng dầu dừa để phòng ngừa rạn da
Bầu bí, làn da mẹ bầu thường có xu hướng xấu đi nhưng chị vẫn giữ được làn da trắng hồng. Bí quyết là gì vậy thưa chị?
Thực ra làn da của phụ nữ khi mang thai mỗi người một khác, màu sắc của làn da còn do nội tiết tố tác động lên nữa. Nên không phải chăm sóc da tốt là có được làn da trắng hồng. Mẹ bầu cũng không nên áp lực quá về màu sắc của da bị thay đổi vì ngay khi sinh em bé xong, nội tiết cân bằng lại thì làn da lại trở về như bình thường. Chỉ cần chăm sóc da để có một làn da khoẻ mạnh, tránh các vấn đề khiến mình dễ bị xúc động, dễ stress là có được tinh thần tươi vui, lúc nào cũng rạng rỡ rồi.
Còn bí quyết của tôi là khi ra đường nên trang điểm một chút, cho da đều màu và sáng lên, rồi tô chút son đỏ là có được vẻ ngoài tự tin hơn.
Việc sử dụng mỹ phẩm như thế liệu có ảnh hưởng đến em bé không?
Chưa có bằng chứng nào khẳng định rằng phụ nữ mang thai sử dụng mỹ phẩm trang điểm có ảnh hưởng không tốt đến em bé cả. Tôi lựa chọn những mỹ phẩm có chất lượng tốt, thuộc các hãng mỹ phẩm được thế giới tin dùng, ngoài ra chú trọng vào các dược mỹ phẩm để giảm lượng hoá chất tác động lên da. Thêm nữa, để có làn da khoẻ tôi ăn nhiều trái cây và đắp mặt nạ bằng trái cây.
Vấn đề nhiều chị em lo lắng nhất khi mang thai là rạn da, vậy chị đã phòng ngừa bằng cách nào?
Tôi rất thích những nguyên liệu, mỹ phẩm từ thiên nhiên nên tôi sử dụng dầu dừa nguyên chất để phòng ngừa rạn da. Tôi bôi dầu dừa thường xuyên từ khi bắt đầu có bụng. Chăm sóc vùng da bụng, đùi để làn da được mềm mại, giữ độ ẩm cần thiết cho da thì sẽ hạn chế được rạn da. Và một việc quan trọng nữa là mẹ bầu ăn uống khoa học để không tăng cân quá nhiều, từ đó bụng không phát triển quá lớn khiến da bạn mất đi tính đàn hồi, không co giãn kịp với vòng bụng ngày càng tăng khiến mẹ bầu dễ bị rạn da.
Vòng hai sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ, còn chị thì sao, chị có chuẩn bị gì cho việc lấy lại vòng eo sau khi sinh nở?
Sau khi sinh bé Ken, chỉ trong vòng một tháng tôi đã lấy lại cân nặng ban đầu và bụng gần như về số đo cũ. Tôi sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, kết hợp các cách chăm sóc truyền thống của các mẹ, như lau rượu gừng, xông hơi khô, quấn bụng muối nóng… vừa giúp thư giãn, kiêng khem và lại có tác dụng hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng.
Ngoài ra chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước và sữa giúp tôi vẫn rất nhiều sữa cho con mà không bị tăng cân. Tôi thấy sữa nhiều là do cơ địa từng người chứ không phải ăn nhiều đồ bổ, đồ béo mới nhiều sữa. Nên các mẹ bầu hãy tìm hiểu kỹ để có chế độ ăn hợp lý nhé.
Bầu bí nặng nề lại phải chăm bé lớn như vậy, anh Đăng Khôi có giúp đỡ được nhiều cho chị trong công việc gia đình?
Chồng tôi rất thương vợ con nên khi thấy tôi bầu bí mệt mỏi mà vẫn phải làm việc ở công ty cũng như chăm bé Ken, anh Khôi chủ động bên Ken nhiều hơn, chăm cho con và chơi với con. Ngoài ra, chồng tôi rất chịu để ý và quan tâm vợ, khi tôi cần gì và muốn gì, anh đều lắng nghe và chia sẻ, giúp đỡ tôi ngay. Bé Ken đã lớn và biết nghe lời nên vợ chồng tôi không hề vất vả chuyện chăm sóc con cái, Ken rất ngoan và tự lập, biết mình sắp làm anh nên có lẽ bé trưởng thành hơn.
Cảm ơn chị rất nhiều về cuộc trò chuyện này!
