Thực đơn của mẹ đẹp như mẫu sau sinh

"Ngó" thực đơn của mẹ đẹp như mẫu sau sinh

Với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh và hăng hái cho con bú, bà mẹ trẻ Andee Layne đã lấy lại vóc dáng chỉ 5 tháng sau sinh.

Chỉ sau 5 tháng sinh con xong mà bà mẹ Andee Layne đã lấy lại được vóc dáng eo dong dỏng sau sinh đáng ái mộ. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết của bà mẹ một con này:

dù rằng vóc dáng và cân nặng không còn được như trước khi mang thai nhưng tôi hạnh phúc với ngày nay và thấy không việc gì phải ủ ê vì vài kg thừa hay một số khuyết điểm trên cơ thể xuất hiện kể từ khi sinh con gái. Tôi rất kiêu hãnh vì giữ được cơ thể ở trạng thái cân bằng và khỏe mạnh.

Vẫn biết nếu kiêng khem, bớt nuông chiều bản thân bằng những cái bánh ngọt, hũ sữa chua hay bát ngũ cốc trước khi đi ngủ trong khi ngồi xem TV với ông xã, tôi sẽ giảm được kha khá cân nặng... Nhưng thế còn gì là vui nữa? Tôi xứng đáng được hưởng những điều đó và tôi vẫn cần phải sống mà lại.

vì thế nên tôi quyết định dành 80% thời kì của mình cho việc duy trì chế độ ăn uống tập dượt kiêng khem, 20% thời kì còn lại là lúc để tôi cho phép bản thân tự do hưởng thụ. Đó là cách tôi giảm cân khoa học và tìm được cân bằng trong cuộc sống – vô cùng hiệu quả và tuyệt vời.

Đây là những bức hình chụp 5 và 6 tháng sau sinh của tôi:

Và đây là chế độ dinh dưỡng và tập tành của tôi:

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Tôi chỉ tăng gần 13kg trong suốt thai kì. Thay vì ăn burger phô mai, khoai tây chiên và nước ngọt có ga hàng đêm, phần đông thời gian tôi dành cho việc ăn những loại thực phẩm lành mạnh và nuông chiều mình một chút khi nghén thèm ăn cái gì đó. Tháng cuối của thai kì là khoảng thời gian tôi thấy đói suốt ngày và tôi hoàn toàn chiều theo nhu cầu của bản thân.

Điều quan yếu nhất mà tôi khuyên Anh chị là hãy lắng nghe thân thể mình. Nếu bạn thèm ăn gì, hãy ăn thứ đó. Cần lo cho sức khỏe của em bé trước hết chứ không phải ám ảnh về chuyện cân nặng. Sống khỏe mạnh, chủ động và tận hưởng từng giây phút mang bầu, không việc gì phải lo âu thái quá.

Chế độ tập dượt khi mang thai

Khi biết mình có thai, tôi cắt giảm cường độ tập luyện thể dục ngay tức thì. Tôi dừng các bài tập cơ bụng vì kiểu gì trong vòng 9 tháng tới chúng chẳng phình to ra. Tôi siêng năng đi bộ vài lần một tuần cho đến khi mang bầu được 6,5-7 tháng. ngoại giả tôi còn thực hành một số bài tập như lunges (bài tập chùng chân), squat (bài tập đứng lên ngồi xuống) và arms (bài tập cơ tay) khoảng 20 phút, vài lần một tuần.

Mang thai đến tháng thứ 7, tôi bị một trận cảm lạnh. Khi khỏe lại, tôi biết mình cần phải lắng tai cơ thể hơn và giảm cường độ tập xuống. Vì thế mà từ đó trở đi, tôi chỉ đi dạo 3-4 lần 1 tuần cho đến khi “lâm bồn”.

Mẹ Andee Layne tận dụng mọi thời kì rảnh rỗi để tập luyện sau sinh.

Chế độ ăn uống và luyện tập sau sinh

Được 4 tuần sau sinh, tôi khởi đầu đi bộ nhẹ nhàng và đợi đến 6 tuần sau sinh mới gia tăng cường độ đều đặn hơn. Buổi tối, cứ 6 giờ là bé Ava đã nhặng xị lên rồi. Con bé luôn đòi được ôm ấp và thế là tôi tận dụng luôn, vừa bật TV trong phòng khách, vừa làm vài động tác luyện tay nhẹ nhàng khi bế con. Trong khi xem các chương trình TV yêu thích, tôi vừa bế con, vừa luyện các bài chùng chân, đứng lên ngồi xuống, luyện cơ tay. Nếu con bé khởi đầu ngoan ngoãn và có thể đặt xuống nôi được, tôi sẽ đứng ngay bên cạnh nôi và làm một đôi động tác với cơ bụng hoặc nâng nhấc, đá chân.Lần đầu sinh con khiến tôi không tránh khỏi chứng buồn bã, thất vẳng hay gặp ở đàn bà sau sinh. Tôi không vội vã quay trở lại việc tập tành ngay tức thì. Tôi đang kiệt lực, dễ xúc động và thân thể cần thời gian nghỉ ngơi, hồi phục. Ấy thế mà tôi giảm được 11kg trên tổng số 13kg tôi đã tăng khi mang bầu. Tôi nghĩ có được kết quả đó là do tôi rất chăm cho con bú suốt ngày cũng như tích cực ăn uống lành mạnh. Tôi không ăn pizza hay kem mà uống nhiều sữa, ăn thịt nạc, cơm, yến mạch, bánh mỳ và quả bơ.

Ava lớn hơn một tí nữa, tôi khởi đầu quay trở lại việc tập thể hình khi rảnh, thường là 2 lần một tuần. Tôi sẽ đi bộ hoặc chạy trên máy tập khoảng 40 phút. Tôi tập cơ bụng nhiều nhất vì đó là vùng cần phải được cải thiện nhiều nhất sau sinh. Nếu ông xã rỗi rãi có thể trông Ava được thì tôi lại tận dụng thời kì đó để luyện thêm. Vì không có thời kì đến phòng tập thể hình nên tôi luôn chọn tập tại nhà, với rất nhiều loại máy và các dạng bài tập khác nhau.

Những điều trên vận dụng với tôi thì hiệu quả nhưng có thể vận dụng cho người khác thì không vì cơ địa mỗi người rất khác nhau. Nếu muốn giảm cân, eo thon thả sau sinh, các mẹ cần lên một kế hoạch ăn uống và tập dượt thích hợp, hiệu quả cho chính mình. Cố gắng thay đổi từng chút một mỗi ngày, tích tiểu thành đại. Chìa khóa của thành công chính là sự kiên nhẫn. Hi vẳng những lời khuyên của tôi sẽ hữu ích đối với các bà mẹ!

Bí quyết giảm cân sau sinh Kiwi Ngô Mai Trang

Bí quyết giảm cân sau sinh Kiwi Ngô Mai Trang

Nữ ca sĩ nhanh chóng lấy lại vòng eo thời con gái chỉ sau 20 ngày sinh con trai.

Mới đây, nữ ca sĩ Kiwi Ngô Mai Trang đã tái xuất làng tiêu khiển sau hơn một tháng sinh con trai thứ 2. Vóc dáng hoàn hảo như chưa hề có dấu hiệu sinh đẻ của "bà mẹ hai con" khiến không ít người mến mộ. Diện trang phục ủ ấp sát, cô tự tín khoe vòng eo con kiến giờ đây chỉ hơn 63cm.

Kiwi Ngô Mai Trang tái xuất sau khi sinh con trai thứ 2 bên cạnh ông xã Hoàng Dương.

Vóc dáng hoàn hảo cùng vòng eo "con kiến" chỉ 63cm sau một tháng sinh con trai thứ 2 của Ngô Mai Trang khiến nhiều người mến mộ.

giao thông trực tiếp với Ngô Mai Trang, dù rằng đang bận cho con bú nhưng cô rất sẵn sàng san sớt kinh nghiệm. Nữ ca sĩ chia sẻ trong suốt thời kì mang bầu cô tăng 14 kg, gần ngày sinh đẻ cô tăng thêm 2kg là 16kg. Sau khi sinh con trai được 20 ngày thì cô giảm đúng 16kg và trở lại nguyên vóc dáng và cân nặng ban sơ.

Kiwi Ngô Mai Trang ở những tháng cuối của thai kỳ.

Kiwi Ngô Mai Trang nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, cô cho biết: "Sau khi sinh con tôi đã điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để vừa có sữa cho bé nhiều mà cân nặng vẫn không bị tăng để cơ thể bớt nặng nài nỉ. Tôi cốt tử ăn làm thịt lợn, gà, bò, nhiều rau xanh và các loại trái cây tươi. Tôi không ăn tinh bột vào mỗi bữa tối" .

tuy nhiên cô cho biết để có được vóc dáng ngày nay, ăn uống chỉ là một phần. "Tôi sinh mổ nên không thể luyện Yoga hay tập thể dục được nên tôi đã chọn dịch vụ coi ngó sau sinh cho cả mẹ và bé tại nhà" , Ngô Mai Trang tâm tư.

Cũng giống như Thu Minh, cô vận dụng cách thức xông hơi từ 3,4 lần trong một tuần để cơ thể hạn chế tích nước. bên cạnh đó cô còn massage toàn thân, còn vùng bụng và eo cô chủ yếu đắp túi muối nóng thảo dược và kèm theo phương pháp quấn tanamera nên trong vòng 15 ngày cô đã giảm vòng eo về số đo như cũ.

Về trông nom da cho thân thể cô chọn lọc đắp mặt nạ mật ong, sữa tươi và nghệ để giúp da căng mịn và trắng sáng.

Ngô Mai Trang chọn phương pháp xông hơi giống Thu Minh để cơ thể hạn chế tích nước, thân thể xuống cân nhanh khá tự nhiên.

Sử dụng nhiều loại thảo dược để massage chân và cơ thể.

Thân hình ngày nay của Kiwi Ngô Mai Trang.

Bí quyết có được làn da trắng mịn của Thủy Anh.

Chamsocsausinh.vn - Thủy Anh chia sẻ cô thường chọn mỹ phẩm tốt, đắp mặt nạ hoa quả và dưỡng da với dầu dừa để tránh rạn da.

Dù đã bầu bí ở tháng thứ 7 nhưng bà xã của nam ca sĩ Đăng Khôi vẫn khiến rất nhiều chị em ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp trẻ trung, sành điệu và vóc dáng vô cùng thon gọn. Cho đến thời điểm hiện tại, Thủy Anh mới chỉ tăng 8kg so với trước khi bầu bí và mục tiêu của cô trong 9 tháng này sẽ tăng từ 10-13kg. Chia sẻ về vấn đề tăng cân trong thai kỳ, bà mẹ 8x cho biết cô luôn tuân thủ chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo đủ dưỡng chất cho hai mẹ con mà mẹ không bị tăng cân nhanh.

"Tôi hiểu rõ về chu kỳ tăng trưởng của em bé trong bụng mẹ nên theo từng chu kỳ mà có chế độ ăn uống hợp lý tốt cho sự phát triển của em bé.", Thủy Anh nói. 

Không chỉ khéo léo trong việc giữ gìn vóc dáng khi mang thai, bà mẹ xinh đẹp này còn có gu thời trang bầu bí cực ấn tượng. Thủy Anh rất tinh tế trong việc kết hợp váy áo với những phụ kiện sành điệu để bầu bí vẫn quyến rũ và thời thượng.

Cùng trò chuyện với mỹ nhân 8x xinh đẹp để học hỏi về cách giữ hình ảnh trong khi mang thai cũng như cách giảm cân, giảm eo sau sinh:
Ăn uống khoa học để con đủ chất, mẹ không tăng cân
Là một người nổi tiếng, khi mang bầu chị có chịu áp lực phải tăng cân ít để không bị mất dáng không?

Khi người phụ nữ mang thai, cơ thể thay đổi rất nhiều so với thời con gái. Nếu trước đây khi chưa có bầu, tôi không lo lắng việc ăn nhiều sẽ bị tăng cân, vì nhu cầu ăn uống của mình cũng không quá cao, không bị thèm ăn. Tuy nhiên đến khi có bầu thì khác hẳn, qua giai đoạn 3 tháng đầu, tôi ăn nhiều hơn, nhu cầu cơ thể đòi hỏi lượng thực phẩm nhiều hơn, nên tôi ăn gấp 3 lần bình thường.
Tôi đã có kinh nghiệm khi mang bầu bé Ken nên tuy ăn nhiều nhưng tôi ăn uống rất khoa học để vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho 2 mẹ con mà mẹ lại không bị tăng cân nhanh, tránh lượng đường tăng cao gây nguy hiểm cho thai kỳ. Và không phải mẹ tăng cân nhiều thì em bé cũng tăng cân nhiều, mà cân nặng của em bé phụ thuộc vào quá trình trao đổi chất giữa hai mẹ con. Vì thế tôi khá lạc quan và không bị áp lực trong việc ăn uống.

Thấy chị mang bầu tháng thứ 7 mà vẫn rất gọn gàng, chị có thể chia sẻ về bí quyết trong chế độ ăn uống, sinh hoạt để tránh bị tăng cân mất kiểm soát không?

Tôi hiểu rõ về chu kỳ tăng trưởng của em bé trong bụng mẹ nên theo từng chu kỳ mà có chế độ ăn uống hợp lý tốt cho sự phát triển của em bé.
Ở 3 tháng đầu là quá trình hình thành não, thần kinh và các bộ phận của cơ thể bé, tôi chú trọng ăn các thực phẩm nhiều DHA, axit folic, canxi có trong cá, rau củ quả, trứng... Trong thời kỳ này mẹ bầu không nên áp lực ăn nhiều cho béo hay nhiều chất vào con, mà ăn uống khoa học để không bị tăng cân nhanh trong khi vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Tôi chia nhỏ bữa ăn, không ăn quá no, hạn chế ăn quá nhiều tinh bột để cân bằng dinh dưỡng.
Đến 3 tháng giữa của thai kỳ, em bé lúc này phát triển chiều dài nhanh chóng nên tôi uống nhiều sữa hơn, chú trọng bổ sung canxi bằng cách ăn nhiều hải sản, rau củ chứa nhiều canxi. Tôi thường uống sữa không đường để giảm tối đa lượng đường nạp vào cơ thể.
Đến 3 tháng cuối của thai kỳ, em bé lúc này cần phát triển để có da có thịt, các bộ phận của cơ thể đã dần hoàn thiện hết, nên chu kỳ cuối tôi được ăn uống thoải mái hơn để “vỗ béo” cho em bé. Tôi bổ sung thêm nhiều đạm, protein, chất béo. Mức tăng cân lý tưởng của tôi trong cả quá trình mang thai là từ 10–13 kg.

Sử dụng dầu dừa để phòng ngừa rạn da

Bầu bí, làn da mẹ bầu thường có xu hướng xấu đi nhưng chị vẫn giữ được làn da trắng hồng. Bí quyết là gì vậy thưa chị?

Thực ra làn da của phụ nữ khi mang thai mỗi người một khác, màu sắc của làn da còn do nội tiết tố tác động lên nữa. Nên không phải chăm sóc da tốt là có được làn da trắng hồng. Mẹ bầu cũng không nên áp lực quá về màu sắc của da bị thay đổi vì ngay khi sinh em bé xong, nội tiết cân bằng lại thì làn da lại trở về như bình thường. Chỉ cần chăm sóc da để có một làn da khoẻ mạnh, tránh các vấn đề khiến mình dễ bị xúc động, dễ stress là có được tinh thần tươi vui, lúc nào cũng rạng rỡ rồi.
Còn bí quyết của tôi là khi ra đường nên trang điểm một chút, cho da đều màu và sáng lên, rồi tô chút son đỏ là có được vẻ ngoài tự tin hơn.
Việc sử dụng mỹ phẩm như thế liệu có ảnh hưởng đến em bé không?

Chưa có bằng chứng nào khẳng định rằng phụ nữ mang thai sử dụng mỹ phẩm trang điểm có ảnh hưởng không tốt đến em bé cả. Tôi lựa chọn những mỹ phẩm có chất lượng tốt, thuộc các hãng mỹ phẩm được thế giới tin dùng, ngoài ra chú trọng vào các dược mỹ phẩm để giảm lượng hoá chất tác động lên da. Thêm nữa, để có làn da khoẻ tôi ăn nhiều trái cây và đắp mặt nạ bằng trái cây.

Vấn đề nhiều chị em lo lắng nhất khi mang thai là rạn da, vậy chị đã phòng ngừa bằng cách nào?


Tôi rất thích những nguyên liệu, mỹ phẩm từ thiên nhiên nên tôi sử dụng dầu dừa nguyên chất để phòng ngừa rạn da. Tôi bôi dầu dừa thường xuyên từ khi bắt đầu có bụng. Chăm sóc vùng da bụng, đùi để làn da được mềm mại, giữ độ ẩm cần thiết cho da thì sẽ hạn chế được rạn da. Và một việc quan trọng nữa là mẹ bầu ăn uống khoa học để không tăng cân quá nhiều, từ đó bụng không phát triển quá lớn khiến da bạn mất đi tính đàn hồi, không co giãn kịp với vòng bụng ngày càng tăng khiến mẹ bầu dễ bị rạn da.

Vòng hai sau sinh luôn là nỗi ám ảnh của các mẹ, còn chị thì sao, chị có chuẩn bị gì cho việc lấy lại vòng eo sau khi sinh nở?

Sau khi sinh bé Ken, chỉ trong vòng một tháng tôi đã lấy lại cân nặng ban đầu và bụng gần như về số đo cũ. Tôi sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà, kết hợp các cách chăm sóc truyền thống của các mẹ, như lau rượu gừng, xông hơi khô, quấn bụng muối nóng… vừa giúp thư giãn, kiêng khem và lại có tác dụng hiệu quả trong việc lấy lại vóc dáng.
Ngoài ra chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều nước và sữa giúp tôi vẫn rất nhiều sữa cho con mà không bị tăng cân. Tôi thấy sữa nhiều là do cơ địa từng người chứ không phải ăn nhiều đồ bổ, đồ béo mới nhiều sữa. Nên các mẹ bầu hãy tìm hiểu kỹ để có chế độ ăn hợp lý nhé.

Bầu bí nặng nề lại phải chăm bé lớn như vậy, anh Đăng Khôi có giúp đỡ được nhiều cho chị trong công việc gia đình?

Chồng tôi rất thương vợ con nên khi thấy tôi bầu bí mệt mỏi mà vẫn phải làm việc ở công ty cũng như chăm bé Ken, anh Khôi chủ động bên Ken nhiều hơn, chăm cho con và chơi với con. Ngoài ra, chồng tôi rất chịu để ý và quan tâm vợ, khi tôi cần gì và muốn gì, anh đều lắng nghe và chia sẻ, giúp đỡ tôi ngay. Bé Ken đã lớn và biết nghe lời nên vợ chồng tôi không hề vất vả chuyện chăm sóc con cái, Ken rất ngoan và tự lập, biết mình sắp làm anh nên có lẽ bé trưởng thành hơn.
Cảm ơn chị rất nhiều về cuộc trò chuyện này!

Làm đẹp da sau sinh với rau diếp cá hiệu quả

Từ một người luôn lo lắng vì mụn và vết thâm sau khi sinh cháu đầu lòng, tôi đã trở nên tự tin hơn nhờ kiên trì đắp mặt bằng rau diếp cá xay nhuyễn. Đây là phương pháp làm đẹp da sau sinh hiệu quả.

Mụn trứng cá, mụn bọc hay những vết thâm do mụn là vấn đề mà các cô nàng hay gặp phải. Có rất nhiều yếu tố gây ra mụn như chế độ ăn uống, thay đổi thời tiết, chu kỳ kinh nguyệt hay thay đổi nội tiết khi mang bầu. Tôi cũng là một người từng đau khổ rất nhiều vì mụn và những vết thâm. Mụn có thể được trị hết trong vòng 3-4 ngày nhưng với vết thâm, “tàn tích” do mụn để lại thì không biến mất dễ dàng như thế. Vết thâm, sẹo mụn có thể tồn tại trên da mặt từ vài tháng đến nửa năm, không có dấu hiệu biến chuyển. Chúng làm tôi cảm thấy tự ti rất nhiều khi đi ra ngoài mà không trang điểm.

Sau khi thử nhiều mỹ phẩm trị mụn và thâm nhưng không hiệu quả, tôi đã được một người bạn mách nước cho cách trị kiểu dân gian mà mẹ cô ấy đã dạy, đó là dùng rau diếp cá, một loại rau thơm rất gần gũi trong bữa ăn Việt Nam. Đây cũng là một cách làm đẹp da sau sinh vô cùng hiệu quả.

Chuẩn bị

Lấy khoảng 5-10 lá diếp cá, rửa sạch sau đó giã nát cùng một chút nước. Nếu muốn làm một lần và sử dụng được trong 3 ngày, bạn có thể lấy từ 15-30 lá, xay nhuyễn với một nước trong máy xay sinh tố rồi lọc bỏ phần bã.

Cách làm

Đầu tiên, bạn cần rửa mặt sạch với nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, đồng thời khiến lỗ chân lông mở ra.
Bước tiếp theo, dùng phần rau diếp cá đã giã nát hoặc nước ép diếp cá đắp lên mặt, đặc biệt là những vùng mụn hoặc vết thâm. Bạn có thể nằm yên và thư giãn trong 15-30 phút rồi sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh.
Sau khi sử dụng phương pháp này 3 lần một tuần trong một tháng, tôi nhận thấy các nốt mụn se khá nhanh, đồng thời vết thâm cũng mờ đi nhiều, nhìn thật kỹ mới có thể thấy. Tôi sẽ tiếp tục kiên trì sử dụng rau diếp cá cho đến khi các vết thâm hết hoàn toàn.
Tuy rau diếp cá là một vị thuốc dân gian khá mát và lành tính, nhưng trước khi sử dụng bạn cũng nên thử độ dị ứng bằng cách đắp lên một vùng nhỏ ở mặt trong cổ tay.
Hy vọng với phương pháp này, bạn sẽ không còn phải tự ti như tôi ngày trước bởi mụn và vết thâm.

Cách làm đẹp da sau sinh hoặc do tăng cân quá mức

Chamsocsausinh.com - Có nhiều cách làm đẹp da sau sinh hoặc sau giảm cân, và có nhiều lý do để bạn làm như vậy. Da chảy xệ có thể là kết quả sau quá trình mang thai hoặc do tăng cân quá mức.

Dù bạn đã giảm cân để đạt được trọng lượng như ý, nhưng vết tích của nó vẫn khiến bạn không hài lòng. Dưới đây là những cách giúp bạn làm đẹp  da sau sinh hoặc sau khi giảm cân.

Đừng giảm cân quá nhanh

Giảm quá nhiều trọng lượng cùng lúc có thể có hại không chỉ cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến làn da của bạn. Một trong những cách làm đẹp da sau sinh hoặc sau giảm cân là rút trọng lượng một cách từ từ. Hãy nhớ rằng thời gian là người bạn đồng hành của bạn, và nó sẽ giúp bạn khỏe mạnh sau giảm cân.

Bôi kem làm săn chắc da

Dùng kem là một trong những cách tốt nhất để làm đẹp da sau sinh hay sau khi giảm cân và ngay cả sau khi sinh em bé. Bạn nên chọn những loại kem với các thành phần từ thảo dược như lô hội, và thậm chí có cả vitamin E và A. Đây là những thành phần đặc biệt giúp tăng cường collagen và elastin trong da của bạn.

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng

Làn da của bạn cần được nuôi dưỡng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc nước hồ bơi quá lâu có thể làm da của bạn bị chảy xệ nhiều hơn hiện tại. Hạn chế tiếp xúc với những tác nhân này sẽ giúp bạn mau chóng cải thiện làn da của mình.

Tẩy tế bào chết bằng muối hoặc bùn khoáng

Các nhà khoa học nghĩ rằng, lý do sử dụng muối hoặc bùn khoáng tẩy tế bào chết là vì nó giúp làm đẹp da sau sinh hoặc sau khi giảm cân, làm tăng lưu lượng máu, giúp da khỏe mạnh, đàn hồi. Bạn hãy áp dụng cách làm này 3 lần một tuần để sớm nhận được hiệu quả như ý.

Sử dụng kem có thành phần collagen

Một cách khác để làm đẹp da sau sinh hay sau khi giảm cân là nuôi dưỡng da với một loại kem collagen, một sản phẩm đặc biệt giúp bạn đối phó với tình trạng da lỏng lẻo, chảy xệ.Chúng có thể là đắt tiền, nhưng cũng có giá trị khi sử dụng.

Giải pháp làm đẹp da sau sinh cho vòng 1.

Chăm sóc sau sinh - Sở hữu đôi nhũ hoa căng đầy và hồng hào là ước muốn của nhiều phụ nữ. Song, không phải ai cũng đủ kiến thức và quan tâm đúng mực khi nhũ hoa trở nên khô cằn và đậm màu. 

Bộ ngực không chỉ thể hiện nét đẹp, vẻ nữ tính của người phụ nữ mà còn là bầu sữa nuôi dưỡng con cái, biểu hiện tấm lòng cao cả của người mẹ. Sau quá trình sinh nở và cho con bú, chị em khó giữ được bộ ngực và nhũ hoa đẹp, hồng hào, quyến rũ như thời con gái.

Nhiều nguyên nhân chủ quan và khách quan khác nhau khiến cho nhũ hoa của bạn gái bị thâm đen hoặc to ra, gây mất thẩm mỹ như:

Cơ địa - di truyền: việc đầu nhũ hoa thâm đen có thể do di truyền. Bạn có thể nhận ra điều này nếu mẹ hoặc chị, em gái cũng trong tình trạng tương tự.

Mặc đồ lót không phù hợp: sử dụng chiếc áo lót kém chất lượng hoặc quá chật, chất liệu thô cứng không linh hoạt sẽ khiến máu lưu thông không đều dẫn đến đầu ngực sậm màu.

Bị kích thích: khi tần suất “cuộc yêu” càng nhiều, đầu nhũ hoa càng bị kích thích và càng bị thâm đen.

Mang thai và cho con bú: nội tiết thay đổi làm tăng sinh melanin, nhũ hoa thâm đen bắt đầu từ tuần thứ 6-8, cùng với tác động của việc cho con bú khiến nhũ hoa thâm đen.

3 cách làm dep da sau sinh em bé đơn giản

Chamsocsausinh.com - Để có được làn da tươi sáng, hồng hào sau khi sinh em bé, các bà mẹ nên tham khảo những bí quyết nhỏ dưới đây.

Làm trắng da sau sinh bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn thức ăn rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Sữa mẹ còn là   mỹ phẩm dưỡng da tự nhiên an toàn và hiệu quả. Trong sữa mẹ có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để da được nuôi dưỡng và trở nên trắng đẹp mịn màng.

Cách làm: Bạn chỉa cần vắt 1/3 chén sữa nhỏ rồi dùng miếng bông nhỏ thấm sữa, xoa đều lên mặt và massage nhẹ nhàng. Để khô khoảng 5 phút sau đó bạn lại thấm sữa xoa đều lên mặt, làm liên tục ba lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước. Bạn có thể bôi sữa mẹ lên da mặt mỗi ngày 2-3 lần, chỉ trong thời gian ngắn, làn da của bạn sẽ trở nên trắng sáng, mịn màng.

Làm trắng da sau khi sinh bằng củ nghệ

Củ nghệ không tốt cho sức khỏe, được dùng để chữa bệnh, nghệ còn có công dụng rất tốt trong việc  làm đẹp da. Trong nghệ có tinh chất curcumin là chất chống ôxy hóa hữu hiệu. Curcumin có khả năng ngăn ngừa lão hóa, giúp da trắng hồng, mịn màng đồng thời làm giảm các vết thâm nám và làm mờ vết tàn nhang rất hữu hiệu. Đặc biệt củ nghệ rất tốt đối với phụ nữ sau sinh, giúp các sản phụ đẩy được máu xấu, huyệt dịch ứ đọng ra khỏi cơ thể, tăng co hồi tử cung, giúp người mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe và nhan sắc.

Cách làm: Dùng 1 muỗng canh bột nghệ, 1 muỗng canh bột gạo hoặc cám gạo, 1 muỗng canh sữa tươi. Sau đó trộn đều tất cả thành phần, bôi lên mặt trong vòng 20-30 phút, chờ cho lớp hỗn hợp khô lại thì rửa sạch mặt bằng nước ấm. Thực hiện thường xuyên 2/ tuần sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng, sạch mụn và loại bỏ hết những vết nám.

Làm trắng da sau sinh bằng đậu đỏ

Đậu đỏ không chỉ có tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp   tắm trắng da rất hiệu quả. Trong đậu đỏ có hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn, chứ không xanh xao như khi sử dụng các loại dưỡng trắng da khác. Nếu sử dụng thường xuyên, làn da của bạn sẽ được cải thiện đến rõ rệt

Cách làm:  Chỉ cần dùng 2 thìa lớn bột đậu đỏ, 2 thìa sữa tươi trộn đều thành hỗn hợp dẻo quánh. Thoa đều hỗn hợp này lên da mặt đã rửa sạch, để chừng 15 phút. Cuối cùng rửa lại với nước ấm để làm trắng da mặt rất hiệu quả.

Để sở hữu một làn da trắng sáng, khỏe mạnh, các bà mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Hàng ngày các bà mẹ nên ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo lượng sữa non cho con, cũng nên ăn nhiều chất xơ, các loại hoa quả giàu vitamin và uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhằm hạn chế phát sinh mỡ thừa và làm đẹp da. Thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, E, kẽm và silic có tác dụng làm trắng da rất hiệu quả.